counter create hit

مطالب مرتبط:
کاهش وزن چگونه زندگی تان را تغییر می دهد؟ (2)

کاهش وزن چگونه زندگی تان را تغییر می دهد؟ (2)

   از رفتن به مکان های تفریحی بیشتر لذت می برید.شاید عجیب باشد اما این حقیقت دارد که بعد از کاهش وزن، رفتن به پارک و استفاده از امکانات هیجان انگیز آن لذت بیشتری برایتان دارد. بسیاری از کسانی که به کارتینگ علاقه دارند، پس از کاهش وزن متوجه ...

قول های بارزانی به روحانی

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : حجت الاسلام و المسلمین دکتر حسن روحانی روز یکشنبه در دیدار "نیچروان بارزانی" نخست وزیر اقلیم کردستان عراق، با اشاره به روابط تاریخی و ریشه دار جمهوری اسلامی ایران با کردهای عراق ا ...

بازیگر مرد: همسرم دائم فرزندم را کتک می زد +تصاویر

بازیگر مرد: همسرم دائم فرزندم را کتک می زد +تصاویر

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : وی در مجموعه‌های تلویزیونی و فیلم‌های بسیاری حضور داشت، اما بعد از یک برهه زمانی از فضای بازیگری فاصله گرفته و وارد عرصه تهیه کنندگی و کارگردانی شد و بعد از آن ناگهان به طور کلی از دنیای سینما و تلویزیون ...

سرقت عکس متوفیان آرامستان خلدبرین یزد + عکس

سرقت عکس متوفیان آرامستان خلدبرین یزد + عکس

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : «علی زارع»  در مورد سرقت عکس‌های متوفیان، تصریح کرد: سرقت عکس متوفیان در حالی که تابلو‌های آلومنیومی دارای ارزش مالی قبور همچنان دست‌نخورده باقی مانده است، فرضیه سرقت را با سئوال جدی مواجه می‌کند لذا ...

بازار موبایل های طرح چینی در ایران

بازار موبایل های طرح چینی در ایران

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : بعد از خرید این موبایل‌ها باید قید خدمات پس از فروش آن‌ها را بزنیدچه در کنار پاساژ‌های معروف فروش موبایل مثل علائدین، حافظ و... بچرخید چه در فضای مجازی جس ...

فرصت انتقام برانکو سوخت

فرصت انتقام برانکو سوخت

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : بی‌احتیاطی کمال کامیابی‌نیا کار دست‌اش داد و یک ماه از میادین به دور خواهد بود. یک ماهی که تاثیر زیادی در سرنوشت قهرمانی پرسپولیس در لیگ برتر دارد و همچنین مسابقات لیگ قهرمانان آسیا هم در ا ...

قربانیان ماجراجویی دلار در بازار موبایل

قربانیان ماجراجویی دلار در بازار موبایل

  البته این افزایش قیمت وحشتناک شامل همه برندها نشده و بعضی از برندها در این میان سعی کرده اند با ثابت نگه داشتن قیمت و یا حتی کاهش آن گوشی های کمتر محبوب خود را به نوایی برسانند. ولی گوشی های برندهایی مثل سامسونگ، اپل و یا هوآوی با توجه به استقبال بی ...

ورزشگاهی که نصفش زیر زمین است + عکس

ورزشگاهی که نصفش زیر زمین است + عکس

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این ورزشگاه که در طراحی و ساخت آن از جدیدترین تکنولوژی ها استفاده شده است نه تنها ظاهری شبیه به سفینه های فضایی(یوفو) دارد بلکه سکوهای آن در سه طبقه با تمامی امکانات تفریحی و سرگرمی ساخته شده است ...

رُبع قرن گذشت، اما !

انتشار بزرگترین کتاب‌های فرهنگ و تمدن ایران و اسلام، موضوع آن پروژه بود. پس از چند ماه بررسی و مطالعه، طرح احیای میراث مکتوب جایگزین آن شد. گویا این تعبیر یعنی «میراث مکتوب» که در متون قدیم و جدید به « مرده ریگ» معروف بود، برای اولین بار بر زبان ...

«شاهراه» تناقض: ساده، شگفت، دل پذیر و رعب انگیز

«شاهراه» تناقض: ساده، شگفت، دل پذیر و رعب انگیز

«شاهراه» نویسنده: سینا دادخواه ناشر: چشمه؛ چاپ اول 1396 321 صفحه؛ 27 هزار تومان    **** «در هیچ فلسفه‌ای ننوشته‌اند اعتراف فی ...

شفر: از کارهایی که علی کریمی می کند، خوشحالم/ به امید تبریک می گویم

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : وینفرد شفر در نشست خبری پس از پیروزی سه بر صفر تیمش مقابل سپیدرود رشت گفت: بازیکنانم بعد از بازی قبلی و پیش از این بازی گفته بودند که می خواهند یک بازگشت خوب داشته باشند. از عملکرد امروز ...

یادی از مهرداد اوستا

 بهروز ایمانی در کتاب «مهر و آتش» مهرداد اوستا درباره این شاعر و پژوهشگر فقید می‌نویسد: محمدرضا رحمانی یاراحمدی، که به نام شعری خود، «مهرداد اوستا» شهرت یافت، به سال ۱۳۰۸ هجری شمسی در بروجردمتولد شد. در ده‌سالگی، شعر ...

خوش شانس ها و بدشانس های اسکار ۲۰۱۸

خوش شانس ها و بدشانس های اسکار ۲۰۱۸

  اسکار که در پرونده سال‌های اخیرش دوره‌هایی را به یاد می‌آورد که به سیاه‌پوستان جایزه‌ای داده نشده، در نودمین دوره تمام تلاش خود را به‌کار گرفته تا در زمینه سیاه‌پوستان و زنان انواع‌واقسام رکوردشکنی‌ها و توجه‌ها را به خرج دهد. از سوی دیگر رأی‌دهندگان آکا ...

با این ۱۱ ترفند، کاربرحرفه ای کروم شوید

با این ۱۱ ترفند، کاربرحرفه ای کروم شوید

      سنجاق کردن تب‌ها: بعضی صفحه‌های اینترنتی هستند که کاربر بیشتر به آن‌ها مراجعه می‌کند،این صفحه‌ها را می‌توانید درکروم سنجاق (Pin) کنید تا سمت چپ کنار دیگر تب‌ها همیشه حاضر باشند.این کار باعث می‌شود با یک اشاره به وب‌سایت‌هایی که دایم به آن‌ها سر ...

ورم بینی بعد از عمل جراحی زیبایی

ورم بینی بعد از عمل جراحی زیبایی

بیماران عموما قادراند تا علیرغم وجود ورم، نتایج زیبایی به دست آمده را به محض برداشتن اسپلینت (محافظ) یک هفته پس از عمل ببینند. جمله مشهور در رابطه با این موضوع این است که «اگر در همان نگاه اول، عالی به نظر نرسید، احتمالا هیچ گاه چنین نخواهدشد.» ...

از وسواسی-جبری روند نترس

از اختلال وسواس فکری - عملی نترسید

در حالی که این افراد به این اختلال نگرانی از قرآن به زندگی خود غرق شده است. این مشکل نفت در آن زمان تنها متون شناخته شده است. در حال حاضر بخشی از فرهنگ عامه است.این مشکل گاهی اوقات اندرو می شود و باعث مشکلات بسیاری از مردم به اقتصادی و فیزیکی شبکه های اجتماعی. برای مثال افرادی که یک شکل از OCD به نام وسواس شستشو زیادی وجود دارد در یکی دیگر. عابران و یا دوستان ما در این مورد که ما می دانیم که اثر بسیار دچار مشکلات جسمی مانند درد پشت اگزما شدید پوست. چند برابر بقیه هزینه آب پرداخت می کنند و به خاطر وسواسی که دارند ارتباط خود را با بسیاری از دوستان و اقوام خود که حساسیت آنها را در نظر نمی گیرند، قطع می کنند و حتی ممکن است سال ها باشد که مسافرت نرفته اند چون هیچ جایی را تمیز نمی دانند.در این نوشته سعی داریم کمی در مورد علائم و نشانه ها روش های درمان این مشکل شایع روانشناختی صحبت کنیم. البته تمرکز ما در این مطلب بیشتر بر روی وسواس فکری – عملی است. علائمی متنوعوسواس انواع مختلفی دارد و به صورت کلی به دو نوع وسواس فکری و وسواس فکری – عملی تقسیم می شود. اگر چه تکرار اجباری رفتار یا هجوم ناخودآگاه افکار تکرارشونده علامت اصلی وسواس است، بعضی علائم دیگر که ممکن است با وسواس همراه باشد عبارتند از:* عجول بودن* کمال گرایی* تردید* مشکل در تصمیم گیری* حساس بودن بیش از حد به وقت و زمان* اطمینان طلبی (پرسیدن نظر تعداد زیادی از اطرافیان در مورد یک تصمیم هر چند کوچک، مثلا رنگ یک لباس)* سرزنش بیش از حد خود و دیگران* احساس گناه بیش از حدشیوع اختلالپژوهش ها نشان می دهد میزان شیوع اختلال وسواس فکری – عملی در بسیاری از فرهنگ های گوناگون دنیا شبیه یکدیگر است. آمارها نشان می دهد از هر صد نفر، دو یا سه نفر در طول زندگی خود، این علائم را دارند. اگرچه اختلال وسواس فکری – عملی معمولا در نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود، ممکن است در دوران کودکی نیز آغاز شود و البته احتمال بروز آن در زن و مرد یکسان است.آیا من بیمارم؟ممکن است شما کف منزلتان را آنقدر تمیز نگه دارید که برق بزند یا اینکه بخواهید خرت و پرت هایتان را مرتب قرار دهید. این مسئله به طور لزوم به این معنا نیست که شما اختلال وسواس دارید. در اختلال وسواس فکری – عملی، کیفیت زندگی شما به گونه ای آزاردهنده افت می کند و افکار سمج، اعمال و تشریفات وسواسی بیشتر وقت شما را پر می کند، طوری که در سایر حیطه های زندگی اعم از شغل، تحصیل و غیره دچار افت عملکرد می شوید و این مسئله باعث آزار اطرافیانتان می شود. بسیاری از بزرگسالان، از وسواس های خود و اینکه بیشتر آنها بی معنا هستند، آگاهند اما قادر به کنترل آنها نیستند و خود را در چنگ آنها اسیر می بینند. البته کودکان مبتلا ممکن است متوجه نشوند مشکل دارند. کودکان ممکن است حضور در مدرسه را سخت بدانند و بزرگسالان کار کردن برایشان دشوار باشد. چنانچه وسواس ها زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است، با یک روانشناس در ارتباط باشید. افراد وسواسی به طور عموم، از وضعیتشان خجل یا کلافه هستند اما اگرچه وسواس جزو مشکلاتی است که به درمان مقاوم است، می توان آن را تا حد قابل قبولی درمان کرد.درمان وسواس فکری – عملیاولین قدم در بهبود وسواس این است که فرد بپذیرد این مشکل را دارد و وسواس علت بسیاری از مشکلات دیگر اوست. در مواردی که درمان وسواس خیلی زود آغاز شود و مشکل چندان شدید نباشد، معمولا با استفاده از روان درمانی به تنهایی می توان آن را بهبود بخشید اما در مواردی که مشکل مزمن شده است یا علائم شدید است، معمولا ترکیب از روان درمانی و دارودرمانی اثربخشی بیشتری دارد. در بعضی موارد شدیدتر یا زمانی که مشکل شدید است و فرد قادر به مصرف دارو نیست، گاهی استفاده از شوک درمانی نیز مطرح می شود.در سال های اخیر روشی به نام جراحی عصبی را برای موارد شدید و علاج ناپذیر این اختلال بررسی کرده اند. قبل از اینکه فرد به این جراحی حتی فکر کند، باید حداقل به مدت پنج سال دچار این اختلال باشد و به سایر روش های درمانی که اشاره شد جواب نداده باشد.در روان درمانی وسواس، فرد با کمک یک متخصص از دلایل بروز مشکلش آگاه می شود و مهارت های لازم برای مقابله با استرس های زندگی اش را که سبب تشدید علائم می شود، تمرین می کند. در مدلی از روان درمانی که درمان شناختی – رفتاری نامیده می شود و بر اساس تحقیقات از روش های موثر در درمان وسواس است، فرد با افکار و باورهای ناکارآمد خود که در افکار و رفتار وسواسی او دخیل اند، آشنا می شود و پس از آن از تکنیک های رفتاری مختلف برای کاهش رفتارهای وسواسی استفاده می شود.نقش مهم اطرافیانبر اساس تجارب بالینی و تحقیقات، اطرافیان نزدیک و به ویژه خانواده یک فرد دچار وسواس، هم از آن تاثیر می گیرند و هم می توانند در تشدید یا بهبود علائم وسواس یک فرد تاثیرگذار باشند.احتمال افسردگی و وسواس در فرزندان و همسر افراد وسواسی زیاد است. در بسیاری موارد اطرافیان از اینکه باید مدام مراقب رفتار خود باشند، تا مورد انتقاد فرد دچار وسواس قرار نگیرند، خسته و عصبی می شوند. از این رو یکی از بخش های درمان این است که پس از آگاهی دادن به فرد در مورد مشکلش و اینکه اطرافیان با رعایت بیش از حد باعث تشدید مشکل او می شوند، از اطرافیان می خواهیم از اطاعت های بیش از حد از انتظارات غیرمعمول او اجتناب کنند تا هم خودشان در معرض آسیب قرار نگیرند و هم به درمان فرد دچار وسواس کمک کنند.مثل مادری که از افراد خانواده انتظار دارد هر روز به محض ورود به خانه و قبل از دست زدن به چیزی، با آیین خاصی که او تعیین می کند مثلا رد شدن از روی روزنامه هایی که او از درب ورودی تا درب حمام چیده است، حمام کنند و همه لباس های خود را بشویند. در درمان پس از آگاهی سازی با اطلاع خود فرد، به تدریج پیروزی از این دستورات توسط اعضای خانواده متوقف می شود.پاره ای نکات دیگر که خود فرد و اطرافیان می توانند در نظر گیرند عبارتند از:1- وسواس یک رفتار تکرار شونده غیر ارادی است، بنابراین فرد در مورد آن نباید احساس گناه کند و نیازی به جبران آنندارد. احساس گناه، وسواس را تشدید می کند.2- وسواس بیماری است که خودش، خودش را تقویت می کند. بنابراین هر چقدر به فرمان های وسواسی ذهنتان بیشتر توجه کنید، قوی تر می شوند. وقتی ذهن شما می گوید بیست بار بشور و شما ناخودآگاه این کار را می کنید، احتمالا باید دفعه بعد به سی بار هم تن دهید تا شاید از اضطراب خلاصی پیدا کنید.3- افراد رفتارهای وسواسی را انجام می دهند تا از اضطراب، احساس گناه، نگرانی و سایر احساسات ناخوشایند رهایی پیدا کنند اما متاسفانه این رهایی خیلی موقتی است و گاهی فقط چند دقیقه دوام دارد. مثل خوردن مسکن برای یک درد. در حالی که علت درد را هنوز نمی دانیم چیست.4- فرد مبتلا به اختلال را به انجام تکالیف درمانی تشویق کنید.5- اضطراب و نگرانی دائمی یکی از مشکلات عمده افراد وسواسی است. در محیطی همدلانه و عاری از سرزنش و تمسخر، به او اجازه دهیم درباره اضطراب و نگرانی اش با ما صحبت کند.6- از رفتارهای او تعجب نکنیم چون همانگونه که قبللا ذکر شد رفتارهای او اجبارگونه و فاقد اختیار است و خودش را نیز آزرده ساخته است. با هر بار تعجب و عکس العمل نادرست، او را یک قدم از درمان دور می کنیم.7- مسخره کردن یا مطرح کردن مشکلات رفتاری فرد وسواس در جمع، او را سرخورده و عصبی می کند و نتیجه آن چیزی جز تکرار همان رفتارها نیست.8- حتی پیشرفت های کوچک را هم تشویق کنید.9- از اطمینان بخشی در مورد وسواس ها پرهیز کنید.10- با کمک نکردن، کمکش کنید! (به آداب وسواسی وی دامن نزنید)در پایان لازم به یادآوری است که وسواس از جمله مشکلات روانشناختی مهم محسوب می شود و نیازمند درمان های بالینی و دارویی است.آشنایی با عواملی که می تواند در شکل گیری اختلال وسواس فکری – عملی موثر باشدچه اتفاقی می تواند برای من افتاده باشد؟عوامل مختلفی در ایجاد وسواس مؤثرند، که از آن جمله می توان به وراثت و نوع تربیت اشاره کرد.وراثت و عوامل زیستیتحقیقات بسیاری نشان داده است، وراثت یکی از عوامل مهم در بروز وسواس است. بنابراین احتمال بروز این مشکل د رافرادی که سابقه وسواس در پدر، مادر یا اقوام درجه یک پدر یا مادر آنها وجود دارد بیشتر است. البته معمولا کسانی که سابقه خانوادگی وسواس دارند، زمانی دچار وسواس شدید می شوندکه به دلیل مشکلات محیطی یا سبک تربیتی ناکارآمد دچار استرس باشند.از نظر زیستی نیز سروتونین یکی از انتقال دهنده های عصبی است (یعنی مواد شیمیایی در مغز که در جهت انتقال اطلاعات در سلولن های عصبی عمل می کنند) که به همخوردن تعادل شیمیایی آن در مغز، می تواند به اختلال وسواس دامن بزند.اما سروتونین نیز پاسخ کامل نیست. به طور یقین عوامل دیگری نیز وجود دارندکه در بروز این اختلال نقش دارند. برای مثال با استفاده از ابزار نوین تصویربرداری، مغز افراد مبتلا به این اختلال را با افراد عادی مقایسه کرده اند و در زمینه کارکرد مغز و اندازه قسمت های مختلف مغز آنان، تفاوت هایی را یافته اند.عوامل محیطیعوامل محیطی مختلفی در شکل گیری وسواس دخیل اند. مثلا بعضی از نظریه پردازان معتقدند سختگیری در آموزش آداب دستشویی رفتن در سال های اولیه کودکی، ممکن است منجر به بروز وسواس در کودک شود و تا سال های بزرگسالی باقی بماند.علاوه بر آموزش توالت، کلا سبک های فرزندپروری بسیار سختگیرانه که در آن، والدین قوانین سخت اعمال می کنند و انتظاراتی بیش از حد توان بچه ها را دارند، می تواند زمینه ساز وسواس شود. تجربه نشان داده است افرادی که والدینشان از آنها بیش از حد انتظار داشته اند، معمولا خودشان هم از خود انتظار غیرواقع بینانه ای دارند و در زندگی به خودشان و شاید اطرافیانشان بسیار سخت می گیرند و به همین دلیل معمولا با اینکه افراد موفقی هستند، از زندگی شان چندان لذت نمی برند.   افرادی که اصطلاحا کمال گرا نامیده می شوند، معمولا دسته ای از این افراد هستند. از دیگر عوامل مهم، الگوبرداری از فرد دچار وسواس است. کودکانی که در کودکی شاهد رفتارهای وسواسی والدین یا یکی از اطرافیان نزدیک خود بوده اند، ممکن است بر اثر مشاهده، این رفتار را آموخته باشند.وقتی مادر یا پدر پس از بیرون آمدن کودک از دستشویی، از او می پرسد «دست هایت را شستی؟» و او جواب می دهد بله اما از او خواسته می شود برود و تمیزتر بشوید، به تدریج این مطمئن نبودن در خود بچه هم شکل می گیرد. البته این امر فقط مربوط به کودکی نیست. تجربه بالینی نشان داده است گاهی رفتارهای وسواسی یکی از همسران سبب بروز یا شدت وسواس در دیگری شده است. استرس های مختلف نیز از جمله مواردی است که می تواند به بروز یا شدت گرفتن وسواس یک فرد منجر شود. بیشتر افراد دچار وسواس اشاره می کنند وقتی دچار استرس می شوند یا به هر دلیلی ناراحتی دارند، وسواس آنها شدیدتر می شود.